wszystko o

[...] do niczego nie nadaje). Czy wy naprawde wieżycie w to co piszecie? Dla mnie to jest śmieszne te całe obliczenia. Sam przyzam, że wiem ile jaki produkt czego zawiera ale wszystko to licze tylko w pamięci, a produkty staram sie spożywać tylko te uważane za zdrowe nie wnikajac np w to że reporteży z tvn czy z innego gówna dowiedzieli się, że [...]

[...] problem z niskim poziomem testosteronu i czy nie przejmować się niskimi wartościami, bo może nie jest źle i po prostu u mnie ten poziom jest niższy, bo takie mam geny i wszystko jest w porządku pod tym względem. Podam kilka przykładów dla zobrazowania mojej formy. Ćwiczę siłowo od 2 lat i kilku miesięcy robiąc na przemian masę i redukcję. [...]

[...] po 18 (tak, wiem;-D), ponieważ przy zarywaniu nocy była to męczarnia. W związku z dietą mam również kilka pytań. 1) Czy w związku z tarczycą i nerkami wolno mi jeść wszystko z tego działu: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd ? Czytałam różne opinie o orzechach, tłuszczach, węglowodanach i wiem... że nic nie wiem. [...]

[...] to co powiedział. Z nadchodzącą walką Alexa i Ortegi, wszyscy wiedzą, że jestem jak wisząca chmura nad tą walką. Niech skupią się na sobie nawzajem, a potem, kiedy wszystko zostanie powiedziane i zrobione, panowanie w dywizji będzie kontynuowane, więc nie mogę się doczekać.” Hollowaya łączy przeszłość z oboma zawodnikami, zdominował [...]

[...] być najlepszym. W rankingach, nie czytam rankingów internetowych zbyt często, mogę być ostatni. Nie obchodzi mnie, że 13 letni dzieciak powie ten koleś myśli, że uda mu się wszystko. Nie obchodzi mnie to, a w słowach muszę być cięty. Czego oczekujesz w walce z Tibau w ten weekend? Joe Stevenson: Przewiduje walkę w parterze. Myślę, że ma dobre [...]

[...] (PŁASKIE) KAKAO (GRANULOWANE) 3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH(BŁYSKAWICZNE) A POTEM OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY -Teraz dokładnie wymieszaj wszystko, jeśli jest za gęste to dodawaj letniej wody przegotowanej i mieszaj. Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i około 45 węglowodanów i około 15 % tłuszczy, [...]

Witam, Najpierw krótko się przedstawię, później powiem co i jak trenowałem/trenuję a następnie zadam pytanie :) Wiek/Waga/Wzrost : 25/83/181 Dieta/Suplementacja : Tak (może nie jakaś super, ale daje rade)/ bcaa+białko+carbo + kreatyna przedtreningowa na siłkę W ciągu tygodnia od 4 do 5 razy ćwicze bjj, 1-2 razy siłownia Napiszę jak trenowałem [...]

[...] wyglądał tak: pon klata + plecy ok 10 powt na płaskiej . , plecy ściąganie ok 10 powt, rozpiętki w siadzie ok 10 powt, przyciąganie linki wyciągu dolnego ok 10 powt, i to wszystko jako 1 seria, wszystkich 5. przenoszenie hantli za głowę 10 powt, barki 10 powt i tu tak samo to liczymy jako 1 serie wszystkich 5. i to wszystko na 80-90% [...]

[...] będziesz ją musiał lekko unieść). Zrób to z balansem ciała, a będzie wyglądać jak *Crossover, więc Obrońca powinien stracić na chwilę równowagę. *One Handed Sham* Robisz wszystko tak jak w *Shamegod,u* z tym, że skałę wypuszczasz i łapiesz tą samą ręką. *Hip Sham* Trzymasz skałę w prawej ręce. Przerzuć ją nad lewą nogą tak by odbiła się za [...]

[...] do każdego opakowania Redox Hardcore otrzymujesz plan treningowy i dietetyczny wraz z konsultacją! Sprawdź efekty Sprawdź pierwsze efekty już po tygodniu stosowania To nie wszystko! Teraz będziesz mógł na bieżąco sprawdzać i zapisywać swoje postępy! Nie musisz polegać tylko na wadze! Dzięki naszemu dedykowanemu fałdomierzowi możesz w prosty [...]

Witam Od ponad roku walczę z refluksem a to wszystko zaczęło się od wprowadzenia diety na masę. Miałem prawie dziennie 4 tys kcal z odżywkami( diete wprowadziłem z dnia na dzień jadłem wszystko bez liczenia i nagle 4 tys kcal). Po 3 tyg stosowania diety zaczął się ból gardła i mam do tej pory. A to wszystko przez cofanie się kwasu żołądkowego do [...]

[...] i mięsa + warzywa świeże 500g dziennie + suplementy dziennie: monohydrat kreatyny 10g, bcaa 5g, beta alanina 4g, ZNA, spalacz tłuszczu Storch MAN zalecana dawka To chyba wszystko. Proszę napisać, czy wszystko się zgadza - co wywalić, co zostawić, wszelkie wątpliwości i ich argumentacja mile widziana. CEL: redukcja 0,5kg/msc (średnie dziennie [...]

[...] “francuskie" sztangielki jednoracz za glowa lub prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia (zamiennie)3 serie po 12-15 powt. 15kg A teraz dieta zamierzam to jejsc wszystko bialko - mieso(piersi kurczaka, wolowina, wieprzowina), jaja cale , twarog weglowodany - owsianka, ryz, makarony, kasze tluszcze - olej lniany, oliwa z oliwek, [...]

[...] strony, to immunoglobulinowy wyciąg z wołowiny przebogaty w składniki wzrostu. De dwa doskonałe składniki dosłownie doładowują skład Animal PM. 
W końcu, aby połączyć to wszystko razem i odróżnić się od innych produktów poprawiających jakość snu i regeneracji dostępnych na rynku, Animal PM zawiera „Sleep & Relaxation Complex". Jest to [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła + siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu siłka Odżywianie: wczesniej zanim postanowiłem coś zmienić , jadłem wszystko dosłownie wszystko , teraz tj: od około 2 tyg staram sie patrzeć i myśleć co jem, ogólnie szukam dobrej diety pod spalacza Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Co więcej- nawet z pleców potrafi nieźle pokiereszować rywala... Nawet walkę z GSP potrafił przemienić w ciekawy pojedynek. 3. Anthony Pettis- SHOWTIME to ksywka która mówi wszystko i zobowiązuje do pokazania czegoś więcej niż podstawowe akcje. Takich też Anthony ma w nadmiarze- niektóre są rodem z Matriksa i sam bym na nie nigdy nie wpadł :-)) [...]

[...] od początku. Po koniec stycznia zacząłem cykl masowy na PH mianowicie, zjadłem 3 puszki helladrolu, 1 epi z brawna, 1 tren z brawna i 1 alpha-one też z brawna. Na cyklu wszystko było ok, zero kłopotów, tylko po trenie trochę pociłem się. Między epi a alpha-one miałem tygodniową przerwę dla zregenerowania chociaż trochę wątroby. Od drugiego [...]

[...] HI ANABOL PROTEIN BCAA POWDER HMB płyn Thermo Fusion Produkty z których trzeba robić posiłki posiłki: Warzywa - sałata, ogórek, pomidor, brokuły, wszystkie strączkowe, wszystko co wymyślisz Białko: - piersi z kurczaka, indyka - czerwone mięso chuda wieprzowina, chuda wołowina - ryby w każdej postaci - jajka - nabiał serki wiejskie, chudy [...]

[...] Trzeba czasu, ale proszę o porządny plan. Ćwiczenia i serie, które dużo dadzą. Maksimum możliwości, byle nie zrobić sobie krzywdy, a wyjść z korzyściami. Chce dać z siebie wszystko. Wiem, że nie będę od razu podnosił nie wiadomo ile. Interesuje mnie praktycznie wszystko: mięśnie ramion, przedramion, klatka piersiowa, brzuch, plecy, no i nogi [...]

Witam, Zakładam ten dziennik ponieważ chce mieć wszystko w jednym miejscu oraz żeby móc korzystać z waszej pomocy. Coś o mnie, od 2 lat jestem kierowcą ciężarówki, co wiąże się z małym ruchem w ciągu dnia i nieregularnymi porami snu - czasem śpię w dzień, jadę w nocy i na odwrót, czasem śpię 9 godzin a czasem 4 - oraz z tym, że nie mam dostępu do [...]